Ist das Meditieren auch was für Anfänger:innen?

Aber ja! Meditieren ist nicht schwer, denn wenn wir von Achtsamkeit sprechen, meinen wir im Grunde nichts Besonderes oder Unerreichbares. Es geht um einen Zustand der Aufmerksamkeit, den wir alle natürlicherweise besitzen. Genau deshalb ist Meditation so wirksam und auch für Anfänger:innen schnell zu erlernen.

Die Achtsamkeitsmeditation ist gut erforscht. Wenn du das Meditieren regelmäßig übst, kannst du deine Gedanken zur Ruhe bringen und so deinen Schlaf und deine Stressresistenz verbessern.

Im 7Mind Magazin kannst du noch mehr zum Thema Wissenschaft rund um Achtsamkeit nachlesen.