Schön, dass du dich dazu entschieden hast, Meditation auszuprobieren! Mithilfe von Achtsamkeitstraining kannst du Stress abbauen, zu mehr Gelassenheit im Alltag finden und lernen, dich besser zu konzentrieren. Zahlreiche Studien belegen zudem, dass bereits wenige Minuten der täglichen Praxis helfen können, um positive Veränderungen zu spüren.
Für einen leichten Einstieg haben wir einen Meditationsguide kreiert, der dich fünf Wochen lang begleitet und in die Welt der Meditation einführt.
Mit dem Guide lernst du Schritt für Schritt, wie du deine eigene Meditationspraxis aufbaust und eine gesunde Gewohnheit entwickelst, die an deine eigenen Bedürfnisse angepasst ist.
Du kannst den Guide natürlich auch digital als PDF Datei verwenden, falls du keinen Drucker hast oder Papier sparen möchtest.
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