Meditation ist längst kein Eso-Kitsch mehr, der nur für Spirituelle oder hippe Yoga-Begeisterte bestimmt ist. Zahlreiche Studien belegen, dass bereits wenige Minuten der täglichen Praxis helfen können, um positive Veränderungen zu spüren. Mithilfe von Achtsamkeitstraining kannst du Stress abbauen, zu mehr Gelassenheit im Alltag finden und lernen, dich besser zu konzentrieren. Für einen leichten Einstieg haben wir einen Meditationsguide kreiert, der dich fünf Wochen lang begleitet und in die Welt der Meditation einführt.
Mit dem Guide lernst du Schritt für Schritt, wie du deine eigene Meditationspraxis aufbaust und eine gesunde Gewohnheit entwickeltst, die an deine eigenen Bedürfnisse angepasst ist. Ausgedruckt findest du im Guide außerdem einen Gewohnheiten-Tracker und viele Hintergründe zum Thema Achtsamkeit.
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