Wie lerne ich zu meditieren?

Medi­ta­tion ist längst kein Eso-Kitsch mehr, der nur für Spirituelle oder hippe Yoga-Begeisterte bestimmt ist. Zahl­rei­che Stu­dien bele­gen, dass bereits wenige Minu­ten der täg­li­chen Praxis helfen können, um posi­tive Ver­än­de­run­gen zu spüren. Mit­hilfe von Acht­sam­keits­trai­ning kannst du Stress abbauen, zu mehr Gelas­sen­heit im Alltag finden und lernen, dich besser zu kon­zen­trie­ren. Für einen leich­ten Ein­stieg haben wir einen Medi­ta­ti­ons­guide kre­iert, der dich fünf Wochen lang beglei­tet und in die Welt der Medi­ta­tion ein­führt.

Mit dem Guide lernst du Schritt für Schritt, wie du deine eigene Medi­ta­ti­ons­pra­xis auf­baust und eine gesunde Gewohn­heit ent­wi­ckeltst, die an deine eige­nen Bedürf­nisse ange­passt ist. Aus­ge­druckt fin­dest du im Guide außer­dem einen Gewohn­hei­ten-Tra­cker und viele Hin­ter­gründe zum Thema Acht­sam­keit.

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