Dieser Beitrag bietet eine umfassende Auflistung aller Meditationen, Kurse und Inhalte, die für 7Mind Plus Nutzende (Was kostet 7Mind und welche Abo-Möglichkeiten habe ich?) zugänglich sind.
- Stand 02.12.2024
Die Inhalte der 7Mind Bibliothek sind in folgende Hauptkategorien unterteilt:
Jede Kategorie enthält eine Vielzahl von Einzelmeditationen, Kursen und Intensivkursen zu spezifischen Themen. Nutze gerne die Suchfunktion deines Browsers (Strg + F oder Cmd + F) um schnell die für dich relevanten Meditationen und Kurse in diesem Katalog zu finden.
Grundlagen
Du hast noch nie meditiert oder möchtest deine Meditationspraxis vertiefen? Der Grundlagen-Kurs bietet dir einen Einstieg in die Methoden der Meditation. Mit den Grundlagen Intensiv 1-4 Kursen, kannst du deine Grundkenntnisse erweitern. Entdecke neue Techniken und entwickle deine persönliche Meditationsroutine.
- Grundlagen (Kurs)
- Grundlagen Intensiv 1-4 (Intensivkurs)
Neu hinzugefügt
Hier findest du in den letzten Wochen neu hinzugefügte Meditationen. Natürlich findest du die neuen Meditationen/Kurse auch in der entsprechenden Kategorie.
Dein achtsamer Winter
- Achtsam durch den Winterblues (Kurs)
- Gewohnheiten (Kurs)
- Den Körper wahrnehmen | Stille (Single)
- Kranksein mit Selbstmitgefühl (Single)
- Winterspaziergang (Single)
- Ruhige Klaviermelodie (Single)
- Wärmeübung (Single)
- Eine Wintergeschichte (Schlafgeschichte)
Wissen
In dieser Kategorie findest du Wissenskurse über Themen wie Achtsamkeit, Gewohnheiten, Meditation oder Schlaf. Erfahre spannendes Hintergrundwissen mit vielen wissenschaftlichen Studien und Perspektiven aus Philosophie und Kultur. Reflexionsübungen und Inspirationen für den Alltag unterstützen dich dabei, deinen Alltag achtsam zu gestalten.
- Achtsamkeit | Wissen (Kurs)
- Gewohnheiten | Wissen (Kurs)
- Meditation | Wissen (Kurs)
- Schlaf | Wissen (Kurs)
- Selbstvertrauen | Wissen (Kurs)
- Stress | Wissen (Kurs)
Meditationstechniken
In dieser Kategorie findest du Übungen zu unterschiedlichen Meditationstechniken, mit denen du deine Praxis vertiefen kannst.
- 4-7-8 Atmung (Single)
- Achtsames Klassenzimmer (Single)
- Atem | Stille (Single)
- 20 min Atemübung (Single)
- 21 min Bodyscan (Single)
- 21 min Gedanken beobachten (Single)
- Atemübung (Single)
- Bodyscan (Single)
- Box-Atmung (Single)
- Dankbarkeit (Single)
- Den Körper wahrnehmen | Stille (Single)
- Der Berg | Innere Bilder (Single)
- Drei Kugeln für den Atem (Single)
- Gedanken beobachten (Single)
- Gedanken loslassen | Stille (Single)
- Hummelatmung (Single)
- Leere erfahren | Stille (Single)
- Meditation | Wissen (Kurs)
- Mitgefühl (Single)
- Körperreise (Single)
- Ozeanisches Atmen (Single)
- Ruheübung (Single)
Achtsam im Alltag
In dieser Kategorie findest du unterschiedliche Meditationen passend zu den Tageszeiten und Alltagssituationen, wie beim Essen oder bei deinem Spaziergang.
- 5 Sinne (Kurs)
- Achtsam essen (Kurs)
- Achtsamer Urlaubsbeginn (Single)
- Achtsamkeit | Wissen (Kurs)
- Am Abend (Single)
- Am Baum (Single)
- Am Mittag (Single)
- Am Morgen (Single)
- Am Wasser sitzen (Single)
- Ausgeglichen ambitionierte Ziele erreichen (Single)
- Dem Leben lauschen (Single)
- Drei Minuten für mich (Single)
- Energie tanken (Single)
- Gehen (Single)
- Im Zug (Single)
- In der Sonne (Single)
- Nach dem Essen (Single)
- Nach dem Urlaub (Single)
- Reset (Single)
- Rituale für einen lebendigen Alltag (Kurs)
- Signale für Burn-On und Burn-Out erkennen
- Stresslevel erkennen (Single)
- Tagesrückblick (Single)
- Vor dem Essen (Single)
- Warten (Single)
- Zeitmanagement mit dem Dringend-Wichtig-Prinzip
Morgenroutine
Die Meditationen dieser Kategorie helfen bei einem achtsamen Start in den Tag.
- Am Morgen (Single)
- Aufwachen (Single)
- Der Morgen für mich (Single)
- Ein neuer Tag (Single)
- Kraftvoll in den Tag (Single)
- Morgenroutine (Kurs)
- Morgens am Strand (Single)
Abendroutine
Mit den Meditationen dieser Kategorie kannst du den Tag achtsam abschließen.
- Abendroutine (Kurs)
- Abends am Strand (Single)
- Am Abend (Single)
- Tagesrückblick (Single)
Achtsam einschlafen
In dieser Kategorie findest du alles rundum eine achtsame Schlafroutine sowie Meditationen, die dir beim Einschlafen helfen können.
- Autogenes Training: Einschlafen (Single)
- Einschlafen (Single)
- Einschlafen: Atemübung (Single)
- Einschlafen: Bodyscan (Single)
- Einschlafen: PME (Single)
- Schlaf (Kurs)
- Schlaf | Wissen (Kurs)
- Wieder einschlafen (Single)
Fantasiereisen zum Einschlafen
Mit diesen Fantasiereisen wird dir das Einschlafen erleichtert.
- Auf dem Lavendelfeld
- Unter dem Sternenhimmel
- Wolkenreise
Schlafgeschichten
Diese Geschichten laden dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen, zur Ruhe zu kommen und in einen erholsamen Schlaf zu finden.
- Abends auf dem Campingplatz
- Der Milde Westen
- Der Nachtzug
- Die Lichter des Nordens
- Die Ruhe des Waldes
- Die Stille auf dem Berg
- Die blaue Insel
- Ein Eichhörnchen im Herbst
- Ein Tag Zuhause
- Ein Tag am Meer
- Ein Tag in Dankbarkeit
- Eine Wintergeschichte
- Im Kräutergarten
- In der Bibliothek
- Jona auf der Suche nach dem Wind
- Linas Traum vom eigenen Camper
- Milos Reise
- Mit dem Fahrrad durch die Felder
- Nordseewind
- Sommer in der Toskana
- Tante Floras Garten
- Übernachtung im Garten
Persönliche Entwicklung
Egal in welcher Lebensphase du dich gerade befindest, mit den Kursen und Meditationen dieser Kategorie kannst du dich mit deiner persönlichen Entwicklung zu verschiedenen Themen beschäftigen und unterschiedliche Aspekte zu dir selbst und deinem Leben reflektieren.
- 5 Sinne (Kurs)
- Abgrenzung statt People Pleasing (Single)
- Achtsam altern (Kurs)
- Eins sein | Stille (Single)
- Erwartungen loslassen (Single)
- FOMO: Angst, etwas zu verpassen (Kurs)
- Garten der Gefühle (Single)
- Gedankenwolken (Single)
- Gewohnheiten (Kurs)
- Hara | Kraft schöpfen mit Zen (Single)
- Ikigai | Finde deinen Weg (Kurs)
- Kommunikation | Wissen (Kurs)
- Konzentration (Kurs)
- Lampenfieber (Single)
- Liebe (Kurs)
- Mein inneres Kind & Ich (Kurs)
- Perspektivenwechsel (Single)
- Prokrastination (Single)
- Resilienz: mein Leuchtturm (Single)
- Selbstakzeptanz (Kurs)
- Selbstvertrauen (Kurs)
- Schönheit des Alterns (Kurs)
- Umgang mit Veränderung (Single)
- Wachsen mit dem inneren Kind (Kurs)
- Wahrnehmung schärfen (Single)
Mentale Gesundheit
Du fühlst dich alleine, gestresst oder dir wird alles zu viel? Die Meditationen und Kurse dieser Kategorie können eine gute Unterstützung für deine mentale Gesundheit bieten.
Hinweis: Bitte beachte, dass diese Meditationen keinen Ersatz für professionelle psychologische Unterstützung darstellen. Hier findest du Informationen dazu, wann und wie du dich an professionelle Hilfe wenden solltest.
- 5 Sinne (Kurs)
- Allein im Universum (Single)
- Allein und doch verbunden (Single)
- Annehmen und Loslassen (Single)
- Bodyscan bei Schmerzen (Single)
- Erwartungen loslassen (Single)
- Grübeln (Kurs)
- Innere Balance (Kurs)
- Kommunikation | Wissen (Kurs)
- Kraft der Stille (Single)
- Kranksein mit Selbstmitgefühl (Single)
- Liebe (Kurs)
- Loslassen (Single)
- Meine Gesundheit (Single)
- Meine Ressourcen (Single)
- Mir selbst begegnen (Single)
- Resilienz 1-4 (Intensivkurs)
- Resilienz: mein Leuchtturm (Single)
- Selbstmitgefühl (Single)
- Selbstwirksam sein (Single)
- SOS Umgang mit Panik (Single)
- Stress (Kurs)
- Stress Intensiv 1-4 (Intensivkurs)
- Trauer (Single)
- Traurig Sein (Single)
- Überlastung (Kurs)
- Von Stress zu Stille (Kurs)
- Wachsen mit dem inneren Kind (Kurs)
Körperliche Gesundheit
Den Einfluss deines mentalen Zustands auf deine körperliche Gesundheit kannst du mit den Meditationen dieser Kategorie kennenlernen und ausprobieren. Durch unterschiedliche Übungen rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Schmerzen lernst du eine achtsamere Verbindung zu deinem Körper aufzubauen.
- Achtsam essen (Kurs)
- Achtsam im Zyklus 1-4 (Kurse)
- Bodyscan bei Schmerzen (Single)
- Gesundheit (Kurs)
- Kranksein mit Selbstmitgefühl (Single)
- Meine Gesundheit (Single)
- Schmerz Intensiv 1-4 (Intensivkurs)
- SOS Umgang mit Panik (Single)
- Umgang mit Schmerzen (Kurs)
Beziehungen
Die Verbindung zu uns selbst kann uns dabei helfen, uns mit anderen verbunden zu fühlen. Mit den Meditationen dieser Kategorie schaust du nicht nur auf dich und dein Inneres, sondern auch auf andere und dein Umfeld.
- Abgrenzung statt People Pleasing (Single)
- Achtsam im Konflikt (Single)
- Achtsames Klassenzimmer (Single)
- Beziehung (Kurs)
- Einsam und innerlich frei (Single)
- Gelassen mit Kindern (Single)
- Kommunikation | Wissen (Kurs)
- Liebe (Kurs)
- Mein inneres Kind & Ich (Kurs)
- Mitgefühl (Single)
- Mitgefühl (Kurs)
- Offene Gespräche (Single)
- Umgang mit Kontaktabbruch (Single)
Glück
Die Meditationen dieser Kategorie können dir helfen, mehr Glück und Gelassenheit in deinem Alltag zu finden. Auch in schwierigeren Zeiten kannst du so zur inneren Ruhe finden und Dankbarkeit erleben.
- Dankbarkeit (Kurs)
- Das Glück im Jetzt (Single)
- Das Wesen von Glück (Single)
- Gelassenheit (Kurs)
- Glück (Kurs)
- In Zeiten der Krise (Kurs)
Entspannungstechniken
In dieser Kategorie findest du unterschiedliche Übungen des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung (PME). Sie helfen dir dabei, Verspannungen zu lösen und deine Körperwahrnehmung zu schärfen.
- Anspannung loslassen (Single)
- Autogenes Training (Single)
- Autogenes Training: Einschlafen (Single)
- Entspanntes Gesicht (Single)
- PME am Schreibtisch (Single)
- Progressive Muskelentspannung (Single)
- Ruheübung (Single)
- Schwereübung (Single)
- Tiefe Entspannung (Single)
- Wärmeübung (Single)
Traditionen
In dieser Kategorie lernst du Meditationen aus verschiedenen Traditionen, wie etwa dem Zen-Buddhismus, kennen.
- Einführung in Zen (Kurs)
- Hara | Kraft schöpfen mit Zen (Single)
- Ikigai | Finde deinen Weg (Kurs)
- Lied des Zazen (Single)
- Zen-Praxis (Kurs)
Stille
Fokussier dich in dieser Kategorie auf die Stille mit freien Meditationen, die durch einen Gong eingeleitet und beendet werden.
- Stille 1-60 min
- Gong 1-60 min
- Von Stress zu Stille (Kurs)
Musikklänge
Genieße und entspanne in dieser Kategorie mit Hilfe verschiedener musikalischer Klänge und Gongs.
- Entspannen mit Gitarre
- Gongbad
- Indische Flöte
- Klangvolle Harmonie
- Ruhige Klaviermelodie
- Streichmusik
Naturklänge
Tauch ein in die Welt der Naturklänge. In dieser Kategorie haben wir verschiedene Klänge aus der Natur, die Entspannung und Wohlbefinden fördern können.
- Am Ufer eines Sees
- Bachlauf
- Die Ruhe des Wassers
- Grillenzirpen
- Katerschnurren
- Meeresrauschen
- Sommergewitter
- Sommerregen
- Sommerwiese
- Vogelkonzert
- Waldmeditation
- Sommerwiese
- Grillenzirpen
Emotionen
Von Angst bis Verliebtsein - die Meditationen in dieser Kategorie helfen dir dabei, mit den unterschiedlichen Emotionen umzugehen, sie anzunehmen und ihnen Raum zu geben.
- Achtsam durch den Winterblues (Kurs)
- Angst (Single)
- Angst begegnen (Kurs)
- Enttäuschung (Single)
- Frust (Single)
- Garten der Gefühle (Single)
- SOS (Single)
- Trauer (Single)
- Traurig Sein (Single)
- Umgang mit Angst (Kurs)
- Verliebtsein (Single)
- Verzweiflung (Single)
- Wut (Single)
Perspektivwechsel
In dieser Kategorie helfen dir unsere Meditationen eine andere Sichtweise einzunehmen und verschiedene Situationen nochmal anders zu betrachten, um achtsam mit ihnen umgehen zu können.
- Adlerperspektive (Single)
- Die Kunst des Wunderns (Single)
- Die Ruhe des Bergs (Single)
- Erwartungen loslassen (Single)
- Globale Verbundenheit (Single)
- Kommunikation | Wissen (Kurs)
- Mitgefühl (Single)
- Mitgefühl (Kurs)
- Resilienz: mein Leuchtturm (Single)
- Stark wie ein Baum (Single)
- Vergebung (Kurs)
- Zeit (Kurs)
- Zitronenübung (Single)
Berufliche Entwicklung
Die Meditationen dieser Kategorie können dich im Arbeitsalltag begleiten und dich in deiner beruflichen Entwicklung fördern. Sei es durch kreative Impulse, Konzentrationsförderung oder (Selbst-) Reflexionsübungen für einen besseren Umgang mit Konflikten und schwierigen Situationen.
- Experimentieren (Single)
- Führung (Kurs)
- Intuition (Kurs)
- Kommunikation | Wissen (Kurs)
- Konflikt (Single)
- Konzentration (Kurs)
- Kreative Lösungen (Single)
- Kreativität (Kurs)
- Lampenfieber (Single)
- Offene Gespräche (Single)
- Selbstwahrnehmung im Team (Single)
- Unvoreingenommen sein (Single)
Meetings
Der Arbeitsalltag mit anderen Menschen kann oft stressig sein. Für mehr Ruhe und Klarheit haben wir dir in dieser Kategorie einige Meditationen für verschiedene Meeting-Situationen zusammengestellt.
- Den Raum öffnen (Single)
- Kreative Lösungen (Single)
- Nach dem Meeting (Single)
- Offene Gespräche (Single)
- Selbstwahrnehmung im Team (Single)
- Unvoreingenommen sein (Single)
- Vor dem Meeting (Single)
- Zuhören (Single)
Auf Geschäftsreisen
Geschäftsreisen können stressig und hektisch sein. Mit den Meditationen in dieser Kategorie kannst du dir unterwegs eine kurze Auszeit nehmen und für ein paar Minuten abschalten.
- Auf Bahnreisen (Single)
- Auf Flugreisen (Single)
- Verspätung und Zeitdruck (Single)
- Wartezeit (Single)
Für Studierende
In dieser Kategorie findest du verschiedene Meditationen, die dir mit Herausforderungen im Studium und beim Lernen behilflich sein können.
- Ablenkung (Single)
- Fokus ausrichten (Single)
- Lampenfieber (Single)
- Lernpause (Single)
- Prokrastination (Single)
- Prüfungsangst (Single)
- SOS Klausur (Single)
- SOS Lernen (Single)
- SOS Präsentation (Single)
- Studieren (Kurs)
Sport
Diese Meditationen begleiten dich in deinen Sportalltag und unterstützen dich dort mit mehr Achtsamkeit.
- Nach dem Yoga (Single)
- Sport (Kurs)
- Sport-Motivation (Single)
- Sport-Wettkampf (Single)
- Vor dem Yoga (Single)
Fantasiereisen
Manchmal tut es gut eine kurze Auszeit vom Alltag zu nehmen. Mit den Fantasiereisen in dieser Kategorie kannst du für ein paar Minuten in eine andere Welt eintauchen.
- Abends am Strand
- Am Berg
- Am Fluss
- Am Waldrand
- Auszeit am Meer
- Der Wald im Sommer
- Ein Nachmittag im Frühling
- Garten der Gefühle
- Herbstspaziergang
- Morgens am Strand
- Naturparadies Costa Rica
- Wasserspiele im portugiesischen Kloster
- Morgenwanderung
- Winterspaziergang
Familie
In dieser Kategorie findest du Meditationen zum Thema Familie. Ob in der Schwangerschaft oder bei den Fragen und Herausforderungen des Elternseins - mit diesen Übungen stärkst du die Verbundenheit zu dir selbst und deinen Nächsten.
- Achtsam im Konflikt (Single)
- Beziehung (Kurs)
- Einsam und innerlich frei (Single)
- Elternsein 1-4 (Intensivkurs)
- Gelassen mit Kindern (Single)
- Kommunikation | Wissen (Kurs)
- Liebe (Kurs)
- Mein inneres Kind & Ich (Kurs)
- Mitgefühl (Single)
- Mitgefühl (Kurs)
- Offene Gespräche (Single)
- Schwanger sein 1-4 (Intensivkurs)
- Umgang mit Kontaktabbruch (Single)
- Achtsames Klassenzimmer (Single)
Für Kinder
Auch Kinder ab etwa 8 Jahren können bereits Meditationserfahrungen sammeln. Die Übungen in dieser Kategorie sind eher kurz gehalten und können so für mehr Ruhe und Entspannung sorgen sowie die Konzentration fördern.
- Dankbarkeit (Single)
- Entspannung (Single)
- Glück erfahren (Single)
- Kids & Schule (Kurs)
- Konzentration (Single)
- PME für Kinder (Single)
- Zur Ruhe kommen (Single)
- Achtsames Klassenzimmer (Single)
- Körperreise (Single)
Einschlafen für Kinder
In dieser Kategorie findest du Kinderschlafgeschichten sowie Meditationen, die Kindern dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen.
- Das achtsame Rotkäppchen
- Das achtsame Schneewittchen
- Die Sterne am Himmel
- Die Tiere des Waldes
- Einschlafen für Kinder (Single)
- Gute Nacht, Körper!
- Jona auf der Suche nach dem Wind
- Wenn die Feen tanzen
Bewegung
Meditieren heißt nicht immer nur stillsitzen. In dieser Kategorie findest du Meditationen für den beweglichen Geist.
- Gehen (Single)
- Slow Motion (Kurs)
Kommentare
0 Kommentare
Bitte melden Sie sich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.