Wie ist die 7Mind App aufgebaut?

In der 7Mind App fin­dest du eine ver­ein­fachte Navi­ga­tion mit drei zen­tra­len Punk­ten: Biblio­thek, Profil und im Mit­tel­punkt: Der 7Mind Coach. 

Der Coach

...ist dein per­sön­li­cher Beglei­ter durch das regel­mä­ßige Medi­ta­ti­ons­trai­ning. Wann immer du die App öff­nest, fin­dest du hier die pas­sende nächste Medi­ta­tion für dich oder Vor­schläge, wie du mehr Acht­sam­keit in deinen Alltag bringst. Der Coach nimmt dich an die Hand, hilft dir dabei, moti­viert zu blei­ben und nach und nach deine indi­vi­du­elle Rou­tine zu ent­wi­ckeln.

Den 7Mind Coach kannst du nutzen, um dir einen Über­blick zu ver­schaf­fen, welche Ein­hei­ten du schon abge­schlos­sen hast und was als Nächs­tes kommt. Klicke auf ​“Mein Weg”, um zu sehen, welche Medi­ta­tio­nen du in der Ver­gan­gen­heit bereits absol­viert hast und welche als Nächs­tes anste­hen. Von hier aus kannst du eine Ein­heit, die dir beson­ders gut gefal­len hat, jeder­zeit noch einmal star­ten. Scrollst du weiter nach unten, kannst du sogar einen Blick in die Zukunft werfen und schauen, was als Nächs­tes auf deinem Medi­ta­ti­ons­plan steht oder wie die kom­mende Medi­ta­tion deines aktu­el­len Kurses heißt. 

Wich­tig: Nur voll­stän­dig gehörte Medi­ta­tio­nen werden unter ​„Mein Weg“ und in deinem Profil ange­zeigt. Damit eine Medi­ta­tion als abge­schlos­sen regis­triert wird, muss sie voll­stän­dig ange­hört, und über den Button ​“Medi­ta­tion been­den”, abge­schlos­sen werden.

Die Bibliothek

...umfasst alle Kurse und Ein­zel­me­di­ta­tio­nen von 7Mind. Egal, ob dich gerade ein Thema wie Gesund­heit, Bezie­hung oder Stress bewegt, du eine kurze Pause brauchst, nicht ein­schla­fen kannst oder nervös vor einem Termin bist – hier fin­dest du Medi­ta­tio­nen zu vielen Themen des All­tags.

Alle Medi­ta­ti­onen sind Themen bzw. Kategorien zugeordnet, um eine bes­sere Über­sicht zu schaf­fen. Es gibt auch eine Suchfunktion, über die du nach Stichworten bzw. Themen suchen kannst, um schneller zur gewünschten Meditation zu gelangen. Einen Überblick über alle Meditationen findest du unter Welche Meditationen beinhaltet die 7Mind App?.

Sobald du eine Meditation absolviert hast, erscheint unten rechts ein Symbol mit einem Häkchen. Wurde ein Kurs bereits gestartet, aber noch nicht beendet, erscheint ein Symbol mit einem runden Kreis und Fortschrittsbalken. So weißt du immer, welche Meditationen du noch nicht angehört hast.

Du kannst Kurse entweder als Ganzes starten, indem du auf "Kurs starten" tippst. Dann wird dir beim nächsten Öffnen die folgende Einheit vom Coach vorgeschlagen und du siehst die zukünftigen Meditationen in „Mein Weg“.

Du kannst aber auch nur einzelne Meditationen aus dem Kurs starten, indem du die gewünschte Einheit aus dem Kurs direkt anklickst. Über "Mein Weg" werden dir deine bisherigen Meditationen angezeigt, sodass du jederzeit verfolgen kannst, wo du dich befindest.

In der Detailansicht zur Meditation bzw. dem Kurs kannst du die Stimme auswählen, klicke dazu einfach auf "Sprecher:in" bzw. den kleinen Pfeil daneben.

                                      

Dein Profil

...zeigt deine persönlichen Meditations-Fort­schritte: Wie viele Tage in Folge du meditiert hast, wie viele Meditationen du bereits absolviert hast und wie viele Minuten du mit Meditieren verbracht hast. Wenn du nach rechts wischst, siehst du deine bereits erhaltenen Abzeichen.

Außerdem kannst du hier den 7Min­der aktivieren, um Achtsamkeitsimpulse per Push-Benachrichtigung zu erhalten, und dir eine Erin­ne­rung setzen, damit du deine nächste Medi­ta­tion nicht ver­passt. Ganz wie eine Ver­ab­re­dung mit dir selbst. Und wenn du dich einmal nicht so recht moti­vie­ren kannst, dann schau ein­fach noch einmal auf deine Abzei­chen und mach dir bewusst, wie weit du schon gekom­men bist. 

Etwas weiter oben unter "Nutzerkonto" kannst du deinen Namen und die E-Mail-Adresse für dein Profil ändern und die Sprache der 7Mind App wechseln.