Meditation lernen mit 7Mind
Mit der 7Mind App lernst du Schritt für Schritt das Meditieren, findest zu mehr Entspannung und ruhigerem Schlaf.
Unsere HandyApp kannst du einfach in dem Play Store deines Handys runterladen und dich anschließend bei 7Mind mit einem Profil registrieren.
Was brauche ich, um eine Meditation mit 7Mind zu starten?
Für den Anfang brauchst du nur einen Ort, an dem du dich wohl fühlst. Unsere Meditationen kannst du hören wie dein Lieblingslied, einfach über den Lautsprecher deines Geräts oder deine Kopfhörer.
Meditieren lernen mit der 7Mind App: So geht's!
1. Schön, dass du da bist! Beginne mit unserem kostenlosen Meditationskurs "Grundlagen" oder wähle eine Meditation aus unserer wachsenden Bibliothek.
2. Meditation ist leicht zu erlernen. Am Anfang jeder Übung erhältst du kleine Tipps für deine Praxis.
3. Unsere Meditationslehrer:innen Paul und Dorothea leiten dich durch jede Übung.
Ist das Meditieren auch was für Anfänger:innen?
Aber ja! Meditieren ist nicht schwer, denn wenn wir von Achtsamkeit sprechen, meinen wir im Grund nichts Besonderes. Es geht um einen Zustand der Aufmerksamkeit, den jeder von uns natürlicherweise besitzt. Genau deshalb ist Meditation so wirksam und auch für Anfänger:innen schnell zu erlernen.
Die Achtsamkeitsmeditation ist gut erforscht. Wenn du regelmäßig das Meditieren übst, kannst du deinen Schlaf, deine Gedanken zur Ruhe bringen und deine Stressresistenz verbessern.
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