Kann das Meditieren mit 7Mind bei psychischen Beschwerden helfen?

Das Meditieren kann dir allgemein dabei helfen, Stress zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Es gibt dir die Möglichkeit, Ruhe zu finden und mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen. Durch Acht­sam­keits­me­di­ta­tion nimmst du deine Gedan­ken, Gefühle und Kör­per­emp­fin­dun­gen genauer wahr und kannst so besser Ein­fluss auf deinen Zustand und dein Wohl­be­fin­den nehmen.

Bitte beachte, dass das Meditieren keinen Ersatz für eine professionelle Beratung ist. Wenn du unter psychischen Problemen leidest, wende dich bitte an professionelle Hilfe.

Wenn du psychische Veränderungen bemerkst, unter denen du leidest, können dich psychologische, psychotherapeutische oder psychiatrische Ansprechpartner:innen qualifiziert unterstützen. Für den Fall, dass du bereits in Behandlung bist, sprich dich am besten mit der Person bei der du in therapeutischer Behandlung bist ab, ob und wie du die App begleitend zu deiner Therapie nutzen kannst.

Weitere Informationen zur Nutzung von 7Mind bei (akuten) psychischen und körperlichen Erkrankungen findest du in unseren Gesundheitsvoraussetzungen.

Wie merke ich, dass ich psychologische Beratung oder Hilfe in Anspruch nehmen sollte?

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Probleme oder Sorgen deinen Alltag bestimmen, du mit diesen nicht mehr weiterkommst und diese persönliches Leiden verursachen, solltest du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

In dem Fall kannst du dich an eine Person im ärztlichen Dienst wenden oder auch direkt den Kontakt zu einer Beratungsstelle oder psychotherapeutischen Praxis suchen.

An wen kann ich mich bei psychischen Problemen wenden?

An die folgenden Beratungsangebote kannst du dich wenden, wenn du schnell Hilfe benötigst:

In Deutschland

Bitte wende dich im Notfall an den Rettungsdienst unter der Nummer 112

• Telefonseelsorge

  anrufen: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

  Mail-Beratung, Chat-Beratung, Face-to-Face-Beratung unter https://online.telefonseelsorge.de

• Seelefon

  anrufen: 0228 71 00 24 24

  Mail-Beratung unter [e-mail]

  weitere Informationen unter: www.bapk.de

• Nummer gegen Kummer: Beratung für Kinder, Jugendliche und Eltern

  Kinder- und Jugendtelefon: 116111

  Elterntelefon: 08001110550

  online Beratung: https://www.nummergegenkummer.de

• Stiftung Deutsche Depressionshilfe: Informationen zum Umgang mit Depression

  Info-Nummer Depression: 0800 / 33 44 533

  https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start

• wende dich an eine:n Psychotherapeut:in oder anderes entsprechendes Fachpersonal in deiner näheren Umgebung. Hier kannst du dich dazu informieren und beraten lassen: https://www.psychotherapiesuche.de/

In Österreich

Bitte wende dich im Notfall an den Rettungsdienst unter der Nummer 112

• Telefonsorge

  Nummer 142 (24h am Tag)

  außerdem: Sofortchat und Mailanfrage unter https://www.telefonseelsorge.at

• Notfallpsychologischer Dienst: notfallpsychologische Akutintervention für Opfer, Angehörige, Helfende und andere Betroffene.

  Nummer: +699 - 18855400

  http://www.notfallpsychologie.at/Notfallpsychologischer_Dienst_A.html

• Erstberatung zum Thema Psychotherapie: https://www.voepp.at/schnelle-hilfe/

In der Schweiz

Bitte wende dich im Notfall an den Rettungsdienst unter der Nummer 112

• Nummer: 143

  Chat- und Mail-Kontakt unter https://www.143.ch

• Beratung zu psychosozialen und juristischen Fragen für Menschen mit einer psychischen Beeinträchtigung, deren Angehörige und Nahestehende https://www.promentesana.ch/angebote/beratung/beratung-fuer-betroffene-nahestehende

  Telefonberatung: 0848 800 858

• Elternnotruf: https://www.elternnotruf.ch
• Informationen zum Thema Depression und Burnout https://www.depressionen.ch