Was ist der Unterschied zwischen dem ABSM und dem Resilienz Präventionskurs?

Der Kurs zu Achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement (ABSM) zielt hauptsächlich darauf ab, den Umgang mit bereits bestehendem, akutem Stress zu erlernen und zu vereinfachen. Dazu werden verschiedene praktische Techniken und theoretische Grundlagen zum Thema Achtsamkeit vermittelt.

Der Onlinekurs Resilienz im Umgang mit Stress fokussiert sich eher auf die Stärkung verschiedener Komponenten, die die Resilienz fördern.

Die beiden Präventionskurse bauen inhaltlich nicht aufeinander auf und können unabhängig voneinander und in jeglicher Reihenfolge absolviert werden.