Zwischen dem Onlinekurs "Resilienz im Umgang mit Stress" und den vier Meditationskursen "Resilienz Intensiv (1-4)" gibt es Unterschiede hinsichtlich Inhalt, Materialien, Aufbau und Länge. Außerdem können die Kurse über verschiedene Zugänge erworben werden.
Die Kurse "Resilienz Intensiv (1-4)" sind reine Meditationskurse. Die vier Kursteile beinhalten jeweils 7 Meditationsübungen à ca. 7 Minuten, die helfen können, die eigene Resilienz zu stärken. Die Kurse sind Teil der 7Mind Abo-Inhalte.
Der Onlinekurs "Resilienz im Umgang mit Stress" ist ein Präventionskurs und Zugang zum Kurs kann über das 7Mind Präventions-Angebot erworben und von den Krankenkassen erstattet werden. Der Kurs besteht aus 8 Modulen zwischen 50 und 60 Minuten. Jedes Modul besteht aus ca. 40 Minuten theoretischem Input mit psychologischen Modellen und Theorien, Studien und praktischen Reflexionsübungen. Am Ende jeder Einheit gibt es eine ca. 10-minütige Achtsamkeitsübung. Im Anschluss erhalten Teilnehmende ein Quiz zur Lernstandsüberprüfung, Handouts und weiterführende Informationen.
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