Wie ist der Onlinekurs Erholsamer Schlaf aufgebaut?

Den Präventionskurs Erholsamer Schlaf findest du in der Bibliothek der mobilen 7Mind App unter der Kategorie “Prävention”, sobald du den zertifizierten Präventionskurs gebucht oder den kostenlosen BARMER 12-Monats-Zugang abgeschlossen hast.

Der von der ZPP zertifizierte Päventionskurs ist optisch von den nicht-zertifizierten 7Mind Plus Inhalten getrennt. Die nicht-zertifizierten 7Mind Inhalte kannst du dir optional durch ein paar Klicks in der App anzeigen lassen.

In diesem Kurs lernst du, wie du deine Schlafqualität verbesserst und Routinen aufbaust, die dich auf dem Weg zu einem erholsamen Schlaf unterstützen. Du erfährst in 8 Modulen mit je ca. 60 Minuten mehr über einen gesunden Umgang mit Schlafproblem, wie du langfristig Schlafschwierigkeiten vorbeugst und Entspannung im Alltag findest.

Die einzelnen Module werden von E-Mails mit schriftlichen Aufgaben, einem Quiz und einem Schlaftagebuch begleitet. Nach jedem vollständig abgeschlossenen Modul erhältst du eine E-Mail mit dem jeweiligen Handout, Arbeitsblatt und dem Link zum Quiz.

Der Kurs dauert 8 Wochen - jede Woche wird ein neues Modul für dich freigeschaltet, sobald du Modul 1 absolviert hast. Die Ausstellung einer Teilnahmebescheinigung für den Präventionskurs ist erst nach vollständigem Absolvieren des Kurses möglich.

Bitte beachte: Die Präventionskurs Module können im Gegensatz zu den anderen 7Mind Meditationen nicht vor- oder zurückgespult werden, müssen vollständig angehört und mit einem Klick auf "Beenden" geschlossen werden, damit sie korrekt gewertet werden.

Deine Krankenkasse meint, sie würde den Präventionskurs nicht bezuschussen oder erstatten?

Bei manchen Krankenkassen werden leider die Präventionsangebote nicht so regelmäßig aktualisiert. Es ist so, dass sich die meisten Kassen der Zentralen Prüfstelle für Prävention in Deutschland (ZPP) angeschlossen haben und sich nach deren Angeboten richten. Wenn du nachfragst, ob sie ZPP-zertifizierte Kurse bezuschussen, werden sie dir das sicher bestätigen können.

Der “Erholsamer Schlaf”- Kurs wird folgendermaßen bei der ZPP geführt:

”Onlinekurs: Erholsamer Schlaf”
Kurs-ID: KU-ST-YAJR7G
Kursleiterin: Dominik Wehler

Und von uns bekommst du nach Beenden des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die du gemeinsam mit der Rechnung einreichen kannst, um den Zuschuss zu bekommen.

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Bitte beachte auch die Gesundheitsvoraussetzungen, die für die Teilnahme am Kurs wichtig sind. Die Gesundheitsvoraussetzungen zum Präventionskurs wurden von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) definiert. Die Grundidee ist, dass ein Präventionskurs nicht zur Behandlung von Krankheiten/Störungen eingesetzt werden soll, da es sich um einen Kurs zur Vorbeugung von Krankheiten handelt. Es soll vor allem ausgeschlossen werden, dass jemand versucht, sich mit dem Kurs selbst zu behandeln, ohne Hilfe aufzusuchen. Falls du unsicher bist, soll­test du besser Rück­spra­che mit einer Person im ärztlichen oder therapierenden Dienst halten, bevor du mit 7Mind meditierst. Lies dir auch gerne unseren Beitrag Meditation und mentale Gesundheit durch.