¿La meditación también es adecuada para principiantes?

¡Claro! Meditar no es difícil, porque cuando hablamos de atención plena, en realidad nos referimos a un estado natural y accesible de atención que todos poseemos. Precisamente por eso, la meditación es tan eficaz y fácil de aprender, incluso para principiantes. 

La meditación de atención plena ha sido ampliamente estudiada. Si practicas la meditación con regularidad, podrás calmar tus pensamientos y así mejorar tu sueño y tu resistencia al estrés.