Meditar puede ayudarte en general a aliviar el estrés y mejorar tu bienestar. Te da la oportunidad de encontrar la calma y llevar más relajación a tu vida diaria. A través de la meditación consciente, percibes tus pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales con mayor precisión y, por lo tanto, puedes influir mejor en tu estado y bienestar.
Ten en cuenta que meditar no sustituye el asesoramiento profesional. Si sufres problemas psicológicos, busca ayuda profesional.
Si notas cambios psicológicos que te causan sufrimiento, profesionales psicológicos, psicoterapeutas o psiquiatras calificados pueden brindarte apoyo.
En caso de que ya estés recibiendo tratamiento, lo mejor es consultar con la persona que te está tratando si puedes utilizar la aplicación de forma complementaria a tu terapia y cómo hacerlo.
Encontrarás más información sobre el uso de 7Mind en caso de enfermedades psicológicas y físicas (agudas) en nuestros Requisitos de salud.
¿Cómo sé si debo buscar asesoramiento psicológico o ayuda?
Si sientes que tus problemas o preocupaciones determinan tu vida diaria, no puedes seguir adelante con ellos y causan sufrimiento personal, deberías buscar ayuda profesional.
En ese caso, puedes acudir a un servicio médico o directamente a un centro de asesoramiento o una práctica psicoterapéutica.
¿A quién puedo acudir si tengo problemas psicológicos?
Puedes acudir a las siguientes opciones de asesoramiento si necesitas ayuda rápida:
En España
En caso de emergencia, llama al servicio de ambulancias al 112
Llama a la línea de ayuda telefónica: 955 038 600 / 954 351 400
Para recibir asesoramiento psicológico, diríjase a https://hospitalveugenia.com/contacto/
En Alemania
En caso de emergencia, llama al servicio de ambulancias al 112
Llama a la línea de ayuda telefónica: 0800 111 0 111 o 0800 111 0 222
Asesoramiento por correo electrónico, chat, cara a cara en https://online.telefonseelsorge.de
Llama a Seelefon: 0228 71 00 24 24
Asesoramiento por correo electrónico: seelefon@psychiatrie.de
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