La méditation est-elle adaptée aux débutant·es ?

Bien sûr ! Méditer n'est pas difficile, car lorsque nous parlons de pleine conscience, nous ne parlons au fond de rien de particulier ou d'inaccessible. Il s'agit d'un état d'attention dont tout le monde fait naturellement preuve. C'est précisément pour cette raison que la méditation est si efficace et que même les débutant·es peuvent l'apprendre rapidement.

La méditation de pleine conscience a fait l'objet de nombreuses recherches. Si tu pratiques la méditation régulièrement, tu peux apaiser tes pensées et améliorer ainsi ton sommeil et ta résistance au stress.