Quelles sont les méditations comprises dans mon abonnement ? – Centre d'aide

- Statut 25.09.2025

Cet article fournit une liste complète de toutes les méditations, cours et contenus accessibles aux utilisateurs·rices de 7Mind x Les Antisèches (Quels sont les abonnements et tarifs de 7Mind x Les Antisèches ?). Les contenus de la bibliothèque 7Mind sont répartis selon les principales catégories suivantes :

Chaque catégorie contient un grand nombre de méditations individuelles, de cours et de stages intensifs sur des thèmes spécifiques. N'hésite pas à utiliser la fonction de recherche de ton navigateur (Ctrl + F ou Cmd + F) pour trouver rapidement dans ce catalogue les méditations et cours qui te conviennent.

Coups de coeur

Amour de soi (stage)
Anti-stress (stage)
Bonheur (stage)
Sommeil (stage)

Premiers pas

Tu n'as jamais médité auparavant ou tu veux approfondir ta pratique de la méditation ? Les méditations de cette catégorie peuvent t'aider à développer une routine de méditation. Le stage d'initiation t'offre une introduction.

Initiation (stage)
Bonheur (stage)
Marches méditatives (stage)
Nature (stage)
Routine du matin (stage)
Sommeil (stage)

Nouveautés

Dans cette catégorie, tu trouveras les méditations et les stages qui ont été ajoutés au cours des dernières semaines. Bien entendu, ces nouvelles méditations sont également accessibles dans la catégorie correspondante.

Méditations du carnet du bonheur

Respiration magique (méditation)
Bilan et intentions de vie (méditation)
Touriste du bonheur (méditation)
Routine du matin (méditation)
Cohérence cardiaque (méditation)
Bonne nuit (méditation)
L'amour de soi (méditation)
Méditation Vipassana (méditation)
Gratitude de la journée (méditation)
La vie - qui suis-je ? (méditation)
Traverser un moment difficile avec RAIN (méditation)
Matin - Gandhi (méditation)
Enfant intérieur (méditation)
Une forêt magique (méditation)
La peur (méditation)
Les gens que l'on aime (méditation)
De l'ombre à la lumière (méditation)
La montagne (méditation)
La compassion pour l'ombre (méditation)
Bain de gong (méditation)
Matin - Bouddha (méditation)
Mini-méditation (méditation)
Voyage dans l'enfance (méditation)
Douce nuit (méditation)
Bas les masques (méditation)
Vers l'alignement (méditation)
Participer à l'éveil de la conscience (méditation)
M'aimer au quotidien (méditation)

Ma Journée

Dans cette catégorie, tu trouveras plusieurs méditations adaptées aux différents moments de la journée et à des situations quotidiennes, comme des exercices à faire le matin ou en fin de journée.

Matin - Bouddha (méditation)
Matin - Dalaï Lama (méditation)
Matin - Gandhi (méditation)
Matin - Harry Potter (méditation)
Matin - Thich Nhat Hanh (méditation)
Routine du matin (méditation)
7 Antisèches du bonheur (méditation)
Avant de sortir (méditation)
Dans le bus/métro (méditation)
Fin de journée (méditation)
Matin avec Harry Potter (méditation)
Pour un RDV (méditation)
Routine du matin (méditation)
Routine du Matin (stage)
Touriste du bonheur (méditation)

L'amour de soi et des autres

Les méditations de cette catégorie peuvent t'aider à apprendre à cultiver l'amour de soi et des autres ainsi qu'à renforcer la confiance en soi.

Amour de soi (stage)
Amour de soi niveau 2 (stage)
L'art d'aimer (stage)
Confiance (stage)
Couples (méditation)
Célibataires (méditation)
Enfant intérieur (méditation)
L'amour de soi (méditation)
L'amour du corps (méditation)

Stress / Anxiété

Grâce au moment présent, apprends à te délester de la culpabilité et à te détacher du perfectionnisme pour un quotidien plus serein, plus joyeux et plus productif.

Anti-Anxiété (stage)
Anti-Stress (stage)
En temps de crise (stage)
Mini-méditation (méditation)
Petit coup de stress (méditation)

Sommeil

Découvre les clefs d'un sommeil de qualité grâce à des gestes simples et des habitudes saines.

Bonne nuit (méditation)
Douce nuit (méditation)
Détente du corps (méditation)
Gratitude de la journée (méditation)
La plage (méditation)
Sommeil (stage)
Tapis volant (méditation)

Bien-être

Les méditations de cette catégorie t'aident à améliorer ton bien-être à différents niveaux, à établir un équilibre et à entretenir tes relations.

Amour de soi (stage)
Amour de soi niveau 2 (stage)
L'art d'aimer (stage)
La magie de la vie (stage)
Les relations (stage)
Vulnérabilité (stage)
Équilibre de vie (stage)
Équilibre émotionnel (stage)
Reconnaître et communiquer ses besoins (méditation)
Générosité (méditation)
Gratitude pour un proche (méditation)
Douleur (stage)

Mouvement

Les méditations sportives utilisent les bienfaits de la méditation sur la concentration, la conscience corporelle et l’humeur pour accompagner nos performances sportives.

Pour se (re)mettre au sport
Récupération physique après le sport
Préparation à la performance sportive
Respiration boost d’énergie

Développement

Quelle que soit la phase de vie dans laquelle tu te trouves actuellement, les stages et méditations de cette catégorie te permettent de travailler sur ton développement personnel.

Compassion (stage)
Confiance (stage)
Créativité (stage)
Entreprendre (stage)
Honnêteté Radicale (stage)
Ikigaï (stage)
Productivité (stage)
Bilan et intentions de vie (méditation)
Connecter à mon intuition (méditation)
Connecter à mon intuition (version longue) (méditation)
Relations Conscientes (stage)
Reconnaître et communiquer ses besoins (Couple) (méditation)
Vivre le conflit comme un cadeau (Couple) (méditation)
Gratitude pour l’être aimé (Couple) (méditation)
Retrouver son authenticité (méditation)

Émotions

De la peur à l'amour, les méditations de cette catégorie peuvent t'aider à gérer les différentes émotions, à les accepter et à leur donner de l'espace.

Douleur émotionnelle (méditation)
Les gens que l'on aime (méditation)
Couples (méditation)
Célibataires (méditation)
Enfant intérieur (méditation)
Femme enceinte (méditation)
L'amour de soi (méditation)
La montagne (méditation)
La peur (méditation)
La vie (méditation)
Lâcher prise (méditation)
Mini-méditation (méditation)
Méditation Vipassana (méditation)
Petit coup de stress (méditation)
Relâcher la rancune (méditation)
Respiration magique (méditation)
Vivre le conflit comme un cadeau (méditation)
Lâcher-Prise : Culpabilité
Lâcher-Prise : Conflit
Lâcher-Prise : Perfectionnisme
Lâcher-Prise : Frustration
Lâcher-Prise : Inquiétude
Sentiments de solitude (méditation)

Voyageur Chamanique

Les méditations de cette catégorie sont inspirées du livre “Journal Intime d’un Voyageur Chamanique” de Jonathan Lehmann et t’aident à avancer dans ton chemin d’évolution personnelle vers plus d’amour et d’alignement.

De l’ombre à la lumière
Développer de la compassion pour l’ombre
De l’addiction à la sobriété
Prendre soin de l’enfant intérieur
Vers l’alignement
Participer à l’éveil de la conscience
Les Antisèches du Voyageur Chamanique
Bas les masques
Voyage dans l'enfance
Manifester une relation amoureuse

Antisèches

Ces stages de méditation t'aident à diminuer l'impact des émotions désagréables et t'invitent à intégrer des affirmations positives dans ta pratique de méditation.

Stage LAB 1 (stage)
Stage LAB 2 (stage)
Stage LAB 3 (stage)

20 Minutes

Dans cette catégorie, tu trouveras différentes méditations d'une vingtaine de minutes.

7 Antisèches du Bonheur (méditation)
Enfant intérieur (méditation)
Fin de Journée (méditation)
Lâcher prise (méditation)
Matin - Gandhi (méditation)
Matin avec Harry Potter (méditation)
Routine du Matin (méditation)
Touriste du Bonheur (méditation)
Bilan et intentions de vie (méditation)

Visualisations

Les voyages fantaisie se trouvant dans cette catégorie te permettent une petite escapade hors du quotidien.

Animaux marins (méditation)
Chien, chat et cheval (méditation)
Comme Spiderman (méditation)
Expérience de glisse (méditation)
Les bons souvenirs (méditation)
Tapis volant (méditation)
Ton endroit préféré (méditation)
Une forêt magique (méditation)
À la plage (méditation)

Nature & Sons

Détends-toi grâce aux méditations silencieuses, aux gongs, musiques et sons de la nature.

3 min intervalle de 1 min (méditation)
7 min intervalle de 2 min (méditation)
15 min intervalle de 2 min (méditation)
30-60min intervalle de 5 min (méditation)
1-60 min sans intervalle (méditation)
Au son des instruments à cordes (méditation)
Bain de gong (méditation)
Bord de lac (méditation)
Bruits des vagues (méditation)
Chants de grillons (méditation)
Détente à la guitare (méditation)
Harmonie sonore (méditation)
La Nature et la Terre (méditation)
Le chant des oiseaux (méditation)
Musique indienne (méditation)
Orage d'été (méditation)
Paisible piano (méditation)
Pluie (méditation)
Ronrons (méditation)
Ruisseau (méditation)
Une prairie d'été (méditation)

Parent / Enfant

Les méditations de cette catégorie offrent une initiation à la méditation pour les enfants ainsi que des exercices soutenant les relations familiales.

Enfants (stage)
Famille (stage)

Kit gratuit : Maternelle

Le Kit Maternelle est destiné aux enseignant·es de classes maternelles ainsi qu'aux parents et rendent accessibles les bienfaits de la méditation aux plus petit·es. Ces méditations ont vocation à être écoutées dans le cadre d’une pratique régulière de la méditation, si possible quotidienne et de préférence en matinée, afin de bien commencer la journée.
Elles ont toutes été conçues pour pouvoir être écoutées plusieurs fois et dans un langage compréhensible par les enfants de maternelle.

La méditation du doudou
La méditation du silence
La méditation du panda
La méditation des 4 saisons
La méditation pour les petits
La méditation de l'amour

Kit gratuit : À l'école

Ces méditations ont été spécialement conçues pour un contexte scolaire. Élèves et enseignant·es peuvent ainsi pratiquer de courts exercices de pleine conscience.

La cour de récréation (méditation)
Le chien, le chat et le cheval (méditation)
Le dauphin, le requin et la tortue (méditation)
Le super-pouvoir (méditation)
Les bons souvenirs (méditation)
Mini méditation (méditation)
Méditation du bonheur (méditation)
Notes aux enseignants (méditation)
Oiseau, lion et éléphant (méditation)
Se sentir bien à l'école (méditation)
Spiderman (méditation)
Une élève en pleine forme (méditation)

Kit gratuit : Lycée

Dans cette catégorie, tu trouveras différentes méditations créées spécialement pour les lycéen·nes Les exercices peuvent t'aider à te sentir bien reposé·e et à réussir tes études.

Confiance en soi - Lycéen (méditation)
Connecter à l'instant présent - Lycéen (méditation)
De bonnes relations - Lycéen (méditation)
La méditation du bonheur - Lycéen (méditation)
La méditation pour réussir - Lycéen (méditation)
Le scan pour dormir - Lycéen (méditation)
Mini-méditation - Lycéen (méditation)
Moment de panique - Lycéen (méditation)

Kit gratuit : Santé

Découvre et expérimente l'influence de ton mental sur ta santé physique grâce aux méditations de cette catégorie. Avec différents exercices sur le sujet de la santé, tu apprendras à te connecter avec ton corps.

Avant une chirurgie (méditation)
Connexion au corps (méditation)
Gérer la douleur physique (méditation)
L'amour du corps (méditation)
L'écoute du corps (méditation)
Vers la guérison (méditation)
Guérison du corps (méditation)