Quelles sont les méditations incluses dans 7Mind Plus ?

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- A compter du 17.07.2023

Premier Pas

Tu n'as jamais médité auparavant ou tu veux approfondir ta pratique de méditation ? Les méditations de cette catégorie peuvent t'aider à développer une routine de méditation. Le stage d'initiation t'offre une introduction.

• Initiation (stage)
• Bonheur (stage)
• Marches méditatives (stage)
• Nature (stage)
• Routine du matin (stage)
• Sommeil (stage)

Nouveautés

Dans cette catégorie, tu trouveras les méditations et cours de méditation qui ont été ajoutés au cours des dernières semaines. Bien entendu, ces nouvelles méditations sont également accessible dans la catégorie correspondante.

Ma Journée

Dans cette catégorie, tu trouveras différentes méditations adaptées au moments de la journée et aux situations quotidiennes, comme des exercices à faire le matin ou en fin de journée.

• Matin - Bouddha (méditation)
• Matin - Dalaï Lama (méditation)
• Matin - Gandhi (méditation)
• Matin - Harry Potter (méditation)
• Matin - Thich Nhat Hanh (méditation)
• Routine du matin (méditation)
• 7 Antisèches du bonheur (méditation)
• Avant de sortir (méditation)
• Dans le bus/métro (méditation)
• Fin de journée (méditation)
• Matin avec Harry Potter (méditation)
• Pour un RDV (méditation)
• Routine du matin (méditation)
• Routine du Matin (stage)
• Touriste du bonheur (méditation)

L'amour de soi et des autres

Les méditations de cette catégorie peuvent t'aider à apprendre à cultiver l'amour de soi et des autres ainsi qu'à renforcer la confiance en soi. 

• Amour de soi (stage)
• Amour de soi niveau 2 (stage)
• L'art d'aimer (stage)
• Confiance (stage)
• Couples (méditation)
• Célibataires (méditation)
• Enfant intérieur (méditation)
• L'amour de soi (méditation)
• L'amour du corps (méditation)

Stress/Anxiété

Les méditations de cette catégorie peuvent t'aider à apprendre à cultiver l'amour de soi et des autres ainsi qu'à renforcer la confiance en soi. 

• Anti-Anxiété (stage)
• Anti-Stress (stage)
• En temps de crise (stage)
• Mini-méditation (méditation)
• Petit coup de stress (méditation)

Sommeil

Dans cette catégorie, tu trouveras tout ce qui concerne une routine de sommeil consciente ainsi que des méditations qui peuvent t'aider à t'endormir.

• Bonne nuit (méditation)
• Douce nuit (méditation)
• Détente du corps (méditation)
• Gratitude de la journée (méditation)
• La plage (méditation)
• Sommeil (stage)
• Tapis volant (méditation)

Bien-être

Les méditations de cette catégorie peuvent améliorer ton bien-être en agissant sur différents niveaux. Elles peuvent t'aider à établir un équilibre et à entretenir tes relations. 

• Amour de soi (stage)
• Amour de soi niveau 2 (stage)
• L'art d'aimer (stage)
• La magie de la vie (stage)
• Les relations (stage)
• Vulnérabilité (stage)
• Équilibre de vie (stage)
• Équilibre émotionnel (stage)
• Reconnaître et communiquer ses besoins (méditation)
• Générosité (méditation)
• Gratitude pour un proche (méditation)

Mouvement

Les méditations sportives utilisent les bienfaits de la méditation sur la concentration, la conscience corporelle et l’humeur pour accompagner nos performances sportives.

• Pour se (re)mettre au sport
• Récupération physique après le sport
• Préparation à la performance sportive
• Respiration boost d’énergie

Développement

Quelle que soit la phase de vie dans laquelle tu te trouves actuellement, les stages et méditations de cette catégorie te permettent de travailler sur ton développement personnel concernant diverses sujets.

• Compassion (stage)
• Confiance (stage)
• Créativité (stage)
• Entreprendre (stage)
• Honnêteté Radicale (stage)
• Ikigaï (stage)
• Productivité (stage)
• Bilan et intentions de vie (méditation)
• Connecter à mon intuition (méditation)
• Connecter à mon intuition (version longue) (méditation)
• Relations Conscientes (stage)
• Reconnaître et communiquer ses besoins (Couple) (méditation)
• Vivre le conflit comme un cadeau (Couple) (méditation)
• Gratitude pour l’être aimé (Couple) (méditation)
• Retrouver son authenticité (méditation)

Émotions

De la peur à l'amour, les méditations de cette catégorie peuvent t'aider à gérer les différentes émotions, à les accepter et à leur donner de l'espace.

• Douleur émotionnelle (méditation)
• Les gens que l'on aime (méditation)
• Couples (méditation)
• Célibataires (méditation)
• Enfant intérieur (méditation)
• Femme enceinte (méditation)
• L'amour de soi (méditation)
• La montagne (méditation)
• La peur (méditation)
• La vie (méditation)
• Lâcher prise (méditation)
• Mini-méditation (méditation)
• Méditation Vipassana (méditation)
• Petit coup de stress (méditation)
• Relâcher la rancune (méditation)
• Respiration magique (méditation)
• Vivre le conflit comme un cadeau (méditation)
• Lâcher-Prise : Culpabilité
• Lâcher-Prise : Conflit
• Lâcher-Prise : Perfectionnisme
• Lâcher-Prise : Frustration
• Lâcher-Prise : Inquiétude

Antisèches

Les stages de méditation de cette catégorie peuvent t'aider à diminuer l'impact des émotions négatives et d'intégrer des affirmations positives dans ta pratique de méditation.

• Stage LAB 1 (stage)
• Stage LAB 2 (stage)
• Stage LAB 3 (stage)

20 Minutes

Dans cette catégorie tu trouveras des méditations différentes d'une durée plus longue.

• 7 Antisèches du Bonheur (méditation)
• Enfant intérieur (méditation)
• Fin de Journée (méditation)
• Lâcher prise (méditation)
• Matin - Gandhi (méditation)
• Matin avec Harry Potter (méditation)
• Routine du Matin (méditation)
• Touriste du Bonheur (méditation)
• Bilan et intentions de vie (méditation)

Voyage Voyage

Les voyages de fantaisie se trouvant dans cette catégorie peuvent te permettre une petite escapade de ton quotidien.

• A la plage (méditation)
• Animaux marins (méditation)
• Chien, chat et cheval (méditation)
• Comme Spiderman (méditation)
• Expérience de glisse (méditation)
• Les bons souvenirs (méditation)
• Tapis volant (méditation)
• Ton endroit préféré (méditation)
• Une forêt magique (méditation)

Nature & Sons

Avec les exercices de cette catégorie, tu peux te détendre grâce aux méditations silencieuses ainsi qu'aux sons de gongs et différents sons musicaux et de la nature.

• 3min intervalle de 1min (méditation)
• 7min intervalle de 2min (méditation)
• 15min intervalle de 2min (méditation)
• 30-60min intervalle de 5min (méditation)
• 1-60min sans intervalle (méditation)
• Bain de gong: 20 minutes,
• Bain de gong: force
• Bain de gong: harmonie
• Bain de gong: simplicité
• Bain de gong: sérénité
• Bain de gong: vivacité 
• Bain de gong: voyage intérieur 
• Bain de gong: équilibre
• Bruits des vagues (méditation)
• La nature et la Terre (méditation)
• Le chant des oiseaux (méditation)
• Musique indienne (méditation)
• Pluie (méditation)
• Ronrons (méditation)
• Ruisseau (méditation)
• Bord de lac (méditation)
• Orage d’été (méditation)
• Chant de grillons (méditation)
• Une prairie d’été (méditation)

Parent/Enfant

Les méditations de cette catégorie offrent un initiation à la méditation pour les enfants ainsi que des exercices soutenant les relations familiales 

• Enfants (stage)
• Famille (stage)

Kit gratuit: Maternelle

Le Kit Maternelle est destiné aux enseignants de classes de maternelles ainsi qu'aux parents pour les aider à apporter les bienfaits de la méditation aux plus petits. Ces méditations ont vocation à être écoutées dans le cadre d’une pratique régulière de la méditation — si possible quotidienne — de préférence le matin, afin de bien commencer la journée.
Elles ont toutes été conçues afin de pouvoir être écoutées de multiples fois et dans un langage compréhensible par les enfants de maternelle.

• La méditation du doudou
• La méditation du silence
• La méditation du panda
• La méditation des 4 saisons
• La méditation pour les petits
• La méditation de l'amour

Kit gratuit: École

Les méditations de cette catégorie ont été développés spécifiquement pour les enfants dans le contexte scolaire. Les élèves et les enseignants peuvent en profiter en pratiquant de courts exercices de pleine conscience. 

• La cour de récréation (méditation)
• Le chien, le chat et le cheval (méditation)
• Le dauphin, le requin et la tortue (méditation)
• Le super-pouvoir (méditation)
• Les bons souvenirs (méditation)
• Mini méditation (méditation)
• Méditation du bonheur (méditation)
• Notes aux enseignants (méditation)
• Oiseau, lion et éléphant (méditation)
• Se sentir bien à l'école (méditation)
• Spiderman (méditation)
• Une élève en pleine forme (méditation)

Kit gratuit: Lycée

Dans cette catégorie, tu trouveras différentes méditations créées spécialement pour les lycéens. Les exercices peuvent t'aider à te sentir bien reposé.e et à réussir tes études.

• Confiance en soi - Lycéen (méditation)
• Connecter à l'instant présent - Lycéen (méditation)
• De bonnes relations - Lycéen (méditation)
• La méditation du bonheur - Lycéen (méditation)
• La méditation pour réussir - Lycéen (méditation)
• Le scan pour dormir - Lycéen (méditation)
• Mini-méditation - Lycéen (méditation)
• Moment de panique - Lycéen (méditation)

Kit gratuit: Santé

Tu peux découvrir et expérimenter l'influence de ton état mental sur ta santé physique grâce aux méditations de cette catégorie. Avec différents exercices sur le sujet de la santé, tu apprendras à te connecter avec ton corps. 

• Avant une chirurgie (méditation)
• Connexion au corps (méditation)
• Gérer la douleur physique (méditation)
• L'amour du corps (méditation)
• L'écoute du corps (méditation)
• Vers la guérison (méditation)
• Guérison du corps (méditation)

Voyageur Chamanique

Les méditations de cette catégorie sont inspirées du livre “Journal Intime d’un Voyageur Chamanique” de Jonathan Lehmann et t’aident à avancer dans ton chemin d’évolution personnelle vers plus d’amour et d’alignement.

• De l’ombre à la lumière
• Développer de la compassion pour l’ombre
• De l’addiction à la sobriété
• Prendre soin de l’enfant intérieur
• Vers l’alignement
• Participer à l’éveil de la conscience
• Les Antisèches du Voyageur Chamanique
• Bas les masques
• Voyage dans l'enfance
• Manifester une relation amoureuse