De manière générale, la méditation peut t'aider à réduire le stress et à accroître ton bien-être. Elle te donne la possibilité de retrouver le calme et d'apporter plus de détente à ton quotidien. Grâce à la méditation de pleine conscience, tu perçois plus précisément tes pensées, tes émotions et tes sensations corporelles et tu peux ainsi mieux agir sur ton état et ton bien-être.
Note toutefois que la méditation ne remplace pas un suivi professionnel. Si tu souffres de troubles de la santé mentale, n'hésite pas à consulter un·e professionnel·le de santé.
Si tu constates des changements psychiques dont tu souffres, des psychologues, des psychothérapeutes ou des psychiatres peuvent te soutenir de manière qualifiée. Si tu suis déjà un traitement, il est préférable de discuter avec la personne qui te suit pour savoir si et comment tu peux utiliser l'application en complément de ta thérapie.
Comment savoir si je dois demander un soutien psychologique ?
Si tu as l'impression que tes problèmes ou tes soucis prennent le dessus sur ton quotidien, que tu n'arrives plus à les gérer et qu'ils provoquent une grande souffrance, il est temps de demander une aide professionnelle.
Dans ce cas, tu peux contacter un·e professionnel·le de la santé ou contacter directement un cabinet de psychothérapie.
À qui puis-je m'adresser pour obtenir de l'aide en cas de problèmes de santé mentale ?
En France:
En cas d'urgence, appelle les services d'urgence au numéro 112
ou le service d'aide médical urgent (SAMU) au numéro 15
-
Que faire en cas d'urgences psychiatriques ?
https://www.psycom.org/comprendre/le-retablissement/les-soins/les-urgences/
-
Trouver de l'aide médico-psychologique
https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/stress-post-traumatique/articles/quelles-sont-les-consequences-psychologiques-d-une-exposition-a-un-evenement-traumatisant-comme-les-attentats/trouver-de-l-aide-medico-psychologique
-
Croix Rouge Écoute
service de soutien psychologique anonyme et confidentiel : 0 800 858 858
https://www.croix-rouge.fr/Nos-actions/Action-sociale/Ecoute-acces-aux-droits/Croix-Rouge-Ecoute-service-de-soutien-psychologique-par-telephone
-
Informations sur la dépression
Écoute patient·es : 07 84 96 88 2
https://francedepression.fr
-
Fil Santé Jeunes (conseil pour adolescent·es et jeunes adultes)
0 800 235 236
https://www.filsantejeunes.com
-
Aide pour les parents
Écoute anonyme et gratuite : 06 01 18 40 36
https://www.alloecouteparents.org
-
Autres lignes d'écoute
https://www.psycom.org/sorienter/les-lignes-decoute/#soutien-psychologique-tous-publics-60f6d1969a408
Commentaires
0 commentaire
Vous devez vous connecter pour laisser un commentaire.