La méditation avec 7Mind x Les Antisèches peut-elle aider en cas de troubles de la santé mentale ?

La méditation en général peut t'aider à soulager le stress et à accroître ton bien-être. Elle te donne l'occasion de trouver du calme et d'apporter plus de détente dans ta vie quotidienne. Grâce à la méditation de pleine conscience, tu peux devenir plus conscient·e de tes pensées, de tes sentiments et de tes sensations corporelles.

Note toutefois que la méditation ne remplace pas un suivi professionnel. Si tu souffres de troubles de santé mentale ou si tu constates des changements psychologiques dont tu souffres, n'hésite pas à consulter un·e professionnel·le de santé. Des psychologues et psychothérapeutes peuvent t'apporter un soutien qualifié.

Si tu suis actuellement un traitement, il est préférable de discuter avec ton / ta thérapeute pour savoir si et comment tu pourrais utiliser l'application parallèlement à la thérapie.

Comment puis-je savoir si je dois demander un conseil psychologique ?

Si tu as l'impression que tes problèmes ou tes soucis dominent ton quotidien, que tu n'arrives plus à les gérer et qu'ils provoquent une grande souffrance, tu devrais demander une aide professionnelle.

Dans ce cas, tu peux contacter ton / ta médecin de famille ou te rendre directement dans un centre de conseil ou un cabinet psychothérapeutique.

À qui puis-je m'adresser pour obtenir de l'aide en cas de problèmes de santé mentale ?

En France:

En cas d'urgence, appelle les services d'urgence au numéro 112

ou le service d'aide médical urgent (SAMU) au numéro 15

• Que faire en cas d'urgences psychiatriques?

  https://www.psycom.org/comprendre/le-retablissement/les-soins/les-urgences/

• Trouver de l'aide médico-psychologique

  https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/stress-post-traumatique/articles/quelles-sont-les-consequences-psychologiques-d-une-exposition-a-un-evenement-traumatisant-comme-les-attentats/trouver-de-l-aide-medico-psychologique

• Croix Rouge Écoute

  service soutien psychologique anonyme et confidentiel: 0 800 858 858

  https://www.croix-rouge.fr/Nos-actions/Action-sociale/Ecoute-acces-aux-droits/Croix-Rouge-Ecoute-service-de-soutien-psychologique-par-telephone

• Informations sur la dépression

  Ecoute patients: 07 84 96 88 2

  https://francedepression.fr

• Aide pour adolescents:

  Ecoute anonyme et confidentiel: 06 12 20 34 71

  http://www.alloecouteado.org

• Aide pour parents:

  Ecoute anonyme et gratuite: 06 01 18 40 36

  https://www.alloecouteparents.org

• autres lignes d'écoute: https://www.psycom.org/sorienter/les-lignes-decoute/#soutien-psychologique-tous-publics-60f6d1969a408