Comment apprendre à méditer ?

C’est super que tu aies décidé d’essayer la méditation ! Grâce à l'entraînement à la pleine conscience, tu peux réduire ton stress, retrouver plus de sérénité au quotidien et apprendre à mieux te concentrer. De nombreuses études ont également montré que quelques minutes de pratique par jour peuvent déjà entraîner des changements positifs.

Pour t’aider à bien commencer, nous avons créé le stage Fondations, qui te guide à travers 7 unités et t’introduit à l’univers de la méditation.

Petit à petit, tu apprendras à construire ta propre pratique et à développer une habitude saine, adaptée à tes besoins personnels.