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La méditation avec 7Mind peut-elle aider en cas de troubles de la santé mentale ?

  • Mise à jour

De manière générale, la méditation peut t'aider à réduire le stress et à accroître ton bien-être. Elle te donne la possibilité de retrouver le calme et d'intégrer plus de détente à ton quotidien. Grâce à la méditation de pleine conscience, tu perçois plus précisément tes pensées, tes émotions et tes sensations corporelles et tu peux ainsi mieux agir sur ton état et ton bien-être.

Note toutefois que la méditation ne remplace pas un suivi professionnel. Si tu souffres de troubles de la santé mentale, n'hésite pas à consulter un·e professionnel·le de la santé. 

Si tu constates des changements psychiques dont tu souffres, des psychologues, des psychothérapeutes ou des psychiatres peuvent te soutenir de manière qualifiée.
Si tu suis déjà un traitement, il est préférable de discuter avec la personne qui te suit pour savoir si et comment tu peux utiliser l'application en complément de ton traitement ou de ta thérapie.

Comment savoir si je dois demander un soutien psychologique ?

Si tu as l'impression que tes problèmes ou tes soucis prennent le dessus sur ton quotidien, que tu n'arrives plus à les gérer et qu'ils provoquent une grande souffrance, il est temps de demander de l’aide à un·e professionnel·le.

Tu peux parler à ton ou ta généraliste, ou contacter directement un·e psychiatre, psychologue ou psychothérapeute. 

À qui puis-je m'adresser pour obtenir de l'aide en cas de problèmes de santé mentale ?

En France:

En cas d'urgence, appelle le 15 (SAMU) ou le 18 (Pompiers). Tu peux également composer le 112. 

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