Meditare fa per me, anche se sono principiante?

Certo che sì! Meditare non è difficile, perché quando parliamo di mindfulness, non intendiamo niente di speciale o irraggiungibile. Si tratta di uno stato di attenzione che possediono tutte le persone naturalmente. Proprio per questo la meditazione è così efficace e facile da imparare anche per chi è alle prime armi.

La meditazione mindfulness è ampiamente studiata. Praticandola regolarmente, puoi imparare a calmare i tuoi pensieri e migliorare il tuo sonno e la tua resilienza allo stress.