Come posso imparare a meditare?

È fantastico che tu abbia deciso di provare la meditazione! 

Con l’aiuto dell’allenamento alla consapevolezza, puoi ridurre lo stress, trovare maggiore serenità nella vita quotidiana e migliorare la tua capacità di concentrazione. Numerosi studi hanno dimostrato che anche solo pochi minuti di pratica al giorno possono portare a cambiamenti positivi.

Per aiutarti a iniziare, abbiamo creato il corso Fondamenta, che ti guida attraverso 7 unità e ti introduce al mondo della meditazione.

Passo dopo passo, imparerai a costruire una pratica personale e a sviluppare un’abitudine sana adatta alle tue esigenze individuali.