Dans l'application 7Mind, tu trouveras une navigation simplifiée avec trois points centraux : la bibliothèque à gauche, ton profil à droite et au centre le coach 7Mind.
Le coach 7Mind
... est ton guide personnel dans la pratique régulière de la méditation. Chaque fois que tu ouvriras l'application, la prochaine méditation de ton stage te sera proposée ou tu trouveras des conseils pour intégrer la pleine conscience à ton quotidien. Le coach t’aide à rester motivé·e et à développer progressivement ta routine individuelle.
Tu peux utiliser le coach 7Mind pour avoir une vue d'ensemble sur les méditations que tu as déjà complétées ainsi que sur celles à venir. Clique pour cela sur "Parcours". À partir de là, tu peux à tout moment refaire une méditation qui t’a particulièrement plu. Si tu fais défiler la page vers le bas, tu peux également jeter un œil à ce qui va suivre dans ton stage de méditation.
Note que seules les méditations écoutées jusqu'à la fin seront affichées dans ton "Parcours" et dans ton compte. Pour qu'une méditation soit bien enregistrée, veille à bien la compléter en appuyant sur le bouton "Finir la méditation".
La bibliothèque
... comprend tous les stages et méditations individuelles de 7Mind. Ici, tu trouveras des méditations sur de nombreux sujets de la vie quotidienne : la santé, les relations ou le stress. As-tu besoin d’une petite pause ? As-tu des difficultés à t’endormir ou es-tu nerveux·se avant un rendez-vous ? Tu trouveras la méditation appropriée dans la bibliothèque !
Toutes les méditations sont classées par thèmes ou par catégories afin de fournir une meilleure vue d'ensemble. Il existe également une fonction de recherche qui te permet de rechercher par sujets ou par mots-clés afin de parvenir plus rapidement à la méditation souhaitée. Tu peux consulter la liste de toutes nos méditations dans notre article Quelles sont les méditations comprises dans mon abonnement ?
Dès que tu as terminé une méditation, un symbole avec une coche apparaît en bas à droite. Si un cours a déjà été commencé mais pas encore terminé, un symbole avec un cercle rond et une barre de progression apparaît. Ainsi, tu sais toujours quelles sont les méditations que tu n'as pas encore écoutées.
Tu peux démarrer les stages dans leur ensemble en appuyant sur "Débuter le stage". Ensuite, la prochaine fois que tu ouvriras l'application, la méditation suivante du stage te sera suggérée par le coach 7Mind et tu verras les futures méditations dans "Parcours".
Tu peux également commencer les méditations du stage individuellement en appuyant directement sur la méditation souhaitée. Sous "Parcours", tu peux voir les méditations que tu as déjà complétées.
Ton profil
... affiche tes progrès dans ta pratique de la méditation : combien de jours d'affilée tu as médité, combien de méditations tu as terminées et combien de minutes tu as médité en tout. Si tu fais défiler ton écran vers la droite, tu verras les récompenses que tu as déjà obtenues.
Dans ton profil, tu peux également activer les pense-bêtes et programmer un rappel afin de ne pas manquer ta prochaine méditation. C'est comme si tu prenais un rendez-vous avec toi-même. Et si tu as une fois du mal à te motiver, jette un coup d’œil à tes récompenses et rappelle-toi le chemin que tu as déjà parcouru !
Dans la partir supérieure intitulée "Compte", tu peux modifier ton nom, ton adresse mail et la langue de l'application 7Mind.
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